AIX CENTRE · 8 BARRES
Pole dance par niveaux, Pole Tricks & Dynamics, flow & exotic et souplesse, dans notre studio du centre historique. Trouvez votre cours, puis votre créneau.
8 BARRES · 1H15
1
Aucun prérequis. Montée à la barre, premiers spins, premières inversions en toute sécurité.
2
Plus de force et de fluidité, premières figures techniques.
Prérequis : montée, Open V du sol des deux côtés, accroches Outside en cours.
3
Style, combos et transitions avancées.
Prérequis : shouldermount du sol, Ayesha, Reiko, V aérien.
∞
Cours technique du niveau 1 confirmé à l’avancé.
Prérequis : montées push-up et accroches de genou maîtrisées.
Tenue pole : short court, brassière ou débardeur, serviette. Ni bijoux, ni crème le jour J.
NOUVEAU LE DIMANCHE · 1H
Un cours dédié aux mouvements dynamiques : drops, jumps, tumbles et handstands. On y travaille l’élan, la puissance et le contrôle pour donner du peps à ses enchaînements.
Avec Alicia ou Hyacinthe, tous les dimanches de 15h à 16h. Enchaînez avec le cours de souplesse de 16h15 !
Prérequis : avoir validé son Niveau 1.
APRÈS QUELQUES COURS DE POLE
Une chorégraphie fluide autour de la barre, avec ou sans talons. Idéal pour la musicalité et le cardio.
Tenue : genouillères, chaussettes ou talons, short ou legging.
1H · TOUS NIVEAUX
Séances de souplesse (stretching) pour progresser à la barre : écarts latéraux et facial, dos, épaules. Accessible dès le premier cours.
Tenue : short ou legging, brassière ou t-shirt.
Jamais fait de pole : Niveau 1. Souplesse : aucun prérequis. Vous venez d’un autre studio : écrivez-nous, on vous oriente.