Studio Pole Sud vous accueille dans son studio de pole dance à Marseille, dans le quartier du Camas (5ème arrondissement).
Que vous soyez débutante ou confirmée, nos cours sont structurés par niveaux pour vous permettre de progresser à votre rythme, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Pole dance technique, souplesse, exotic, flow et bientôt cerceau aérien, hamac, flying pole, heels et pilates : il y en a pour tous les goûts.
Cours technique où l’on apprend les mouvements de base de la pole dance. A l’issue de ce cours, vous saurez grimper à la barre, effectuer les spins basiques (figures qui tournent autour de la barre) et vous inverser (tête en bas) depuis le sol.
Cours technique destinés aux élèves ayant complété leur niveau initiation/débutant (maîtrise de l’Open V du sol des deux côtés et des accroches Outside). Ce cours vous permettra d’acquérir parfaitement les figures inversées de bases et commencer à les enchaîner dans des combos.
Cours technique destiné aux élèves ayant complété leur niveau débutant/Inter (maîtrise du V aérien, shoulder mount). Ce cours vous challengera dans des figures demandant plus de souplesse, de force et des enchaînements plus longs travaillant la grâce et la fluidité.
Cours technique destinés aux élèves du niveau débutant à l’avancé.
ATTENTION, ne convient pas aux initiations n’ayant jamais pratiqué ou ne maîtrisant pas les montées push-up et accroches de genou.
Tenue : short de sport court, brassière ou débardeur, serviette pour recouvrir le tapis.
Ni bijoux, ni crème hydratante le jour J.
Cours pour tous les niveaux, du débutant à l’avancé pendant lequel nous travaillons une chorégraphie en fluidité avec ou sans talons. Ce cours est idéal pour travailler son cardio et sa musicalité.
Tenue : Genouillères, chaussettes ou talons, short ou legging/jogging, brassière ou t-shirt
Séances dédiées au travail de la flexibilité, adaptées à tous les niveaux. Complément idéal à la pratique de la pole dance pour progresser plus vite et prévenir les blessures.
Tenue : short/legging/jogging et brassière/t-shirt